突然！！
嫁はんに「妊娠したかも？」と言われあたふたしていると数日後に
「気持ちが悪いので動けない！」
「何か買ってきてー」
と言われスーパーに向かいました。
色々買うものリストを渡されたんですが、前回のときとはつわりの症状が違うみたいで、
それにともなって食べられるものも変わってくるんだと知りました。
ということで、妊娠初期の妊婦さんのつわり時の食べ物についてまとめたいと思います。
つわり中の食べ物について
嫁はんは、流産を2回経験していて娘が産まれる前のときとつわりは合わせて４回目になります。
人によってつわりの辛さや症状は違うみたいですが、嫁はんはひどい方なのか？わかりませんが…軽い方ではないと思います。
ほぼ寝たきりになって布団で唸っている。
私は辛さが分からないので呑気なものですが、やることも増えるので四苦八苦です。
ほんとんまだ初期ですが、一日中寝込むこともあるのでしんどそーです。
嫁はんが言うには、今回は症状が前回と違うらしく吐き戻しがあるらしい、前回までは吐くことは無かったみたいです。
食べれるものも前とは違ってきてるみたいで、今まで鉄板だった梅が食べれなかったり、
好物の納豆や味噌汁や無糖ヨーグルトが食べれなくなり一体何を食べていいんだ…って
なってました。
とりあえず、スーパーに行って頼まれたものを買ってきました。
買ってきたものは、
・DAKARA
・ダノンのヨーグルト
・ポッカレモン
・エビシュウマイ
嫁はんに聞くと、これらは前回の時も良かったみたいです。
あとは、
・キムチ、トマト、ピングレ（おすすめ）スイカ、バナナ、りんご、ところてん、冷凍食品系（たこやき、お好み焼き等）
※ピンクグレープフルーツがいい理由は：つわり中は酸っぱいものを好むので比較的食べやすいのと、
ビタミンCやクエン酸やナリンギンが含まれていて、免疫力を高め、風邪予防・疲労回復効果も期待できる。
あと、葉酸も含まれていて、お腹の胎児にとっても成長するために大事なものになります。
会社の先輩に、ピングレを嫁はんに食べさせてやれと言われ
なぜ、ピンクグレープフルーツなのか？
普通のグレープフルーツとの違いは、βカロテンが含まれているかどうかで、ビタミンAのことを指しています。
ビタミンAも必要な栄養素になってきますが、食べ過ぎには注意が必要です。
妊娠中だからといって過剰に意識し過ぎずに、嫁はんが食べれる物を食べさせてあげるのがいいと思います。
食べれる物は時期や体調によっても変わってくるかもです。
平日は、仕事で料理が出来ないので、せめて土日は作るか！
と宣言させていただきました。
口だけにはならないように〜
あんまりというかほとんど料理をやったことがないので少し不安でしたが、
嫁はんの負担や子供の食事の栄養のことを考えて料理を頑張ることにしました。
（初めの方はいいのですが弁当やお惣菜やレトルトでは飽きてきます）
土曜は、まだ嫁はんの体調がよかったので、スシローに行ったのですが苦しくてあまり食べれなさそうにしていました。
他人事じゃないけど、つわりは大変だなー
男でよかったー自分じゃきっと耐えられない！。
と心の中で１人つぶやいていましたが、やっぱ男は他人事なのか？
冷やし中華はじめました
日曜日の夕飯はまかせなさい！
嫁はんに何が食べたい？何が食べれる？って聞いても返事はない…
う〜ん……… そうだ！
この日は暑かったので、嫁はんが食べれそうなものなどを推測して、冷やし中華を作ることに決めました。
嫁はんの大好物だしね。
これなら料理初心者でも簡単に作れそうですね。
スーパーへ食材を求めて走りました。
食べれそうなものと食材を並べてみます。
材料
・すがきやの冷やし中華
・海苔
・きゅうり
・ハム
・キムチ
・紅しょうが
・トマト
・たまご
・もやし
以上。
ほとんど切るだけだったのですすが手際が悪くて一時間半くらいかかってしまいました。
もやしを茹でて調理することも知らなかったですし。
卵もキレイに出来なくて、フライパンで混ぜてなんとか形にした感じです。
料理をいざ作ってみると、調理器具や調味料の場所など分からないことだらけで、いっぱいいっぱいでした。
これが毎日だから嫁はんは大変だなと改めて感謝の気持ちを覚えました。
こうゆう気づきもあるので料理づくりは良いと思います。
実際やってみないと分からないことなんて世の中に多いことはザラにあいますね。
嫁はんの助言をもらいながらなんとか完成！
見た目がまさに親父飯っていう感じか…
盛り付けのセンスの無さに…
いや！料理って難しいですね。
自分では出来ると思い込んでいる自分が恥ずかしく思えました。
基本ネガティブ人間ですが変なとこで頑固で自信過剰なとこあります笑
切り方が雑で見た目は悪いが味はなかなか好評でした。
まあ誰が作っても味はそう変わらないですよね。
嫁はんはマヨネーズをトッピングしたらなお食べやすそうにしてました。
嫁はんも娘も完食してくれたので一安心。
嫁はん「これなら食べれるわ！毎週冷やし中華でもいいよ！」って言ってくれました。
毎週、冷やし中華になるかは分かりませんがちゃんと献立考えないといけませんね。
冷やし中華は手軽で、野菜もいっぱい取れて、つわり飯におすすめですよ！！
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